Saya sendiri pakai dr laser sejak Agustus 2018. ... dikarenakan saya punya kolesterol dan asam urat yg tinggi.... tapi semenjak pakai dr laser ... kondisi darah saya lebih baik asam urat, kolesterol, trigliserid, hba1c, gula darah, dll dibawah standard sedikit .... jadi semenjak pakai dr laser sy ngak pernah lagi minum obat rutin
Kalau sudah tua ngak minum obat rutin itu prestasi loh ... sy liat teman2 saya dr muda ... ada yg diabetes dr umur 30 thn... ada yg minum obat pengencer darah dr umur 40 th ... bahkan ada yg minum obat darah tinggi dr umur 40 thn. Jadi makan sehat dan hidup sehat ngak bisa dihindari ...
Semenjak 2019 bulan feb sy udah ngak pernah cek2 darah lagi. Sampai sekarang 18 Juni 2021. ....maunya setahun sekali keburu covid .... malas d cek darah..
Ada teman kesaksian
1. Dia tekanan darah biasa 200 an lebih ... skrg jadi 150 semenjak pakai dr Laser cuma mahal kata dia
2. Alumni saya pernah ngak bs jalan gara2 asam urat nah kepengen pakai dr laser ... tanya saya... sy ngak anjurin org2 muda pakai dr laser ...dr laser spt jalan pintas ... kenapa ngak anak2 muda membangun hidup sehat mereka sendiri?
Jadi menurut saya ... dr laserpun ngak cukup kalau ngak diimbangi dengan hidup sehat.. teman sy bilang sy pakai dr laser koq kolesterol saya ngak turun2... saya bilang ... kalau pakai dr laser tp tetap makannya ngak dijaga, olah raga ngak ada, kurang tidur, banyak begadang, stress ngak bisa diatur dll ... sama juga boong ...
Ada bbrp tips :
A. Harga mahal ...sy sendiri beli yg titiknya rendah ... murah gak apa2 dan saya cicil setahun ... gak perlu titik banyak2. Dan .. kalau 1 rumah ada beberapa orang di usia lebih dr 50 thn ... itu bisa pakai 1 dr laser dengan kabel masing2. Jadi irit kan?
B. Hidup sehat ... hidup sehat harusnya dibangun dr muda... saya juga heran kenapa anak muda umur 28 bs stroke, umur 30 udah asam urat parah dll ... kalau bahasa mereka ...waktu ibu kecil belum ada Fried Chicken katanya. ... sy baru umur 50 ... keluar semua penyakit tua. Tp anak2 muda sekarang ... umur 30 kolesterol bisa 360 ... hidup sehat itu apa aja ?
- banyak minum air putih
- olah raga ringan rutin ... sy juga kalau pakai dr laser 1 jam ... sy sambil olahraga di tempat seperti jalan di tempat dll... jadi terapi laser sembari berolahraga ...
- banyak makan sayur dan buah ... kalau bilang bosan bisa ganti tiap hari... ada salad, gado2, pecel, lotek, rujak, rujak betawi, rujak penganten, karedok, ketoprak, ketupat tahu, lontong sayur, dll ....
- cukup tidur
- kurangi stress..
C. Intra nasal... orang nanya apa perlu intra nasal ... menurut saya perlu ... karena intra nasal itu ... membantu kerja otak .... liat minyak dan air ... minyak sll diatas air makanya kolesterol plg byk di otak... krn otak plg tinggi diantara badan.., makanya makanan otak di resto padang paling tinggi kolesterol. Dan sangat membantu saya yg asma dan sinus saat covid..., sy suka susah napas pulang dr mana2 ... alias hidung suka tersumbat
D. Makanan enak yg dikurangi ....Banyak yg nanya ...terus kamu ngak makan daging merah ..durian.. dan beberapa makan enak lainnya? Sy bilang sy masih makan ... cuma jarang ... misalnya rendang ... mgk 3 bulan sekali ... bahkan teman sy nanya koq kamu ngak pesan2 rendang lg? Saya makan rendang, dendeng padang itu jarang koq ... paling 3 bulan sekali atau 6 bulan sekali ... duren kadang makan cuma sebulan sekali ...itupun sy seminggu sekali minum air kelapa hijau.
Jadi sy kurangi
- ngak makan nasi ...tp masih makan bakmi dan bihun, spagheti tp jarang ...
- ngak makan daging merah
- ngak makan kuah soto, kuah sup, kuah kaldu, dll
- tidak makan gula, pewarna, perasa/micin, pengawet.... makan buah2 segar aja
- kurangi garam,
E. Ada beberapa juice kolesterol yg saya makan tiap hari .. sy ringkas biasa nya sy minum juice kolesterol itu : apel, sunkist, strawberry tanpa gula ..... atau di lain hari saya minum strawberry dan anggur. Banyak koq yg bagus tp itu biasanya saya minum jam 4 sore ... sy tambah olive oil di dalamnya ... olive oil sy beli yg murah saja ... makanya campur juice jadi ngak berasa minum olive oil yg murah ... mau olive oil enak ... mahal ....dan tiap hari juga saya minum omega 3. Ini supplemen tambahan..
F. Buah2an yg baik menurut saya semua yg ada berry .... strawbery, blueberry, cherry dll ...klu sy mau yg murah ... jeruk medan, pisang, atau pepaya, nanas, ... dulu saya pernah sy tanya ... dokter ... sy dilarang makan ini dan itu ... jangan kasih tahu saya apa yg saya gak boleh makan .... tp kasih tahu saya apa yg sy boleh makan... Dr bilang makan buah2an aja terus...tp Steve Job (alm) si pemakan buah kena kanker juga
Jadi dr laser tanpa gaya hidup sehat percuma... dan anak2 muda belajar hidup sehat jangan suka jalan pintas
Sy hanya menulis pengalaman hidup ... klu ada yg nanya riset2nya ... ada bbrp buku yg sy baca bs sy rekomendasikan... tp klu ada yg nanya ... klu sempat sy jawab ... soalnya skrg lg uas .... harus masukkan nilai mhsw ...
Terima kasih ... have a nice weekend ... ..
No comments:
Post a Comment